Często nie możesz znaleźć kluczy lub telefonu, mimo że właśnie trzymałeś je w dłoni.
Twój mózg w tym momencie pada ofiarą specyficznego zniekształcenia poznawczego, donosi korespondent .
Zjawisko to znane jest w psychologii jako „ślepota nieuwagi” lub ślepota percepcyjna. Występuje, gdy mózg koncentruje się na jednym zadaniu i odfiltrowuje nieistotne informacje.
Zdjęcie: Pixabay
Wyobraź sobie, że twoja uwaga jest wiązką światła punktowego w ciemnym pokoju. Wszystko poza tą wiązką jest uważane przez mózg za drugorzędne i po prostu ignorowane. Dosłownie przestajesz postrzegać obiekty, które nie znajdują się w twoim obecnym obszarze koncentracji.
Klasyczny eksperyment z „niewidzialnym gorylem” wyraźnie pokazuje ten efekt. Badani, którzy liczyli podania koszykarzy, często nie zauważali mężczyzny w stroju goryla pojawiającego się w kadrze i uderzającego w klatkę piersiową.
Twój mózg nie jest leniwy, po prostu optymalizuje zasoby w świecie przepełnionym informacjami. Nieustannie decyduje, które sygnały zasługują na świadome przetwarzanie, a które można odsiać.
Ewolucyjnie funkcja ta była przydatna do przetrwania, pomagając naszym przodkom skupić się na zdobyczy lub niebezpieczeństwie. W dzisiejszym świecie, przeładowanym gadżetami i wielozadaniowością, mechanizm ten zawodzi.
Ciągłe przełączanie się między zadaniami tylko pogarsza tendencję do „ślepoty nieuwagi”. Za każdym razem, gdy jesteś rozpraszany przez powiadomienie, twój „reflektor uwagi” szarpie się nieregularnie, pomijając ważne szczegóły.Chroniczne rozproszenie uwagi może poważnie zakłócać codzienne życie, powodując gubienie rzeczy i przegapianie ważnych informacji. Z czasem może to podważyć zaufanie do własnej pamięci i uważności.
Możesz z tym walczyć, rozwijając nawyk świadomego rejestrowania chwil. Na przykład, kładąc klucze na stole, powiedz sobie w myślach: „Kładę klucze na stoliku do kawy.
Ograniczenie wielozadaniowości i tworzenie porządku w swoim otoczeniu również znacząco pomaga. Wyznaczone miejsce na często gubione przedmioty zmniejsza obciążenie poznawcze mózgu.
„Ślepota nieuwagi” nie jest wadą, ale ceną, jaką trzeba zapłacić za zdolność do głębokiej koncentracji. Rozumiejąc jej mechanizmy, można nauczyć się bardziej efektywnie zarządzać swoją uwagą.
Czytaj także
- Dlaczego zapominamy imiona natychmiast po zapoznaniu się: jak działa zjawisko „hear-it-out”?
- Dlaczego widzimy swoje wady w innych: jak działa mechanizm projekcji psychologicznej
