Ludzie są pewni, że dokładnie myją zęby, ale wyniki badań stomatologicznych mówią co innego.
Powszechny błąd popełniany przez większość ludzi niweczy wszelkie wysiłki zmierzające do utrzymania higieny, donosi korespondent .
Błąd ten polega na stosowaniu niewłaściwej techniki, a mianowicie wykonywaniu wyłącznie poziomych ruchów szczoteczką. Metoda ta nie oczyszcza skutecznie przestrzeni międzyzębowych i okolic szyjek, gdzie najczęściej gromadzi się płytka nazębna. Ruchy poziome jedynie rozmazują płytkę nazębną na powierzchni szkliwa i mogą powodować urazy dziąseł.
Zdjęcie:
Konsekwencją tego nawyku jest szybkie powstawanie kamienia nazębnego w trudno dostępnych miejscach. Kamień nazębny z kolei podrażnia dziąsła, powodując ich stan zapalny i krwawienie.
Z czasem przewlekłe zapalenie dziąseł może przejść w zapalenie przyzębia, chorobę prowadzącą do zniszczenia kości. Jest to główna przyczyna ruchomości zębów, a następnie ich utraty u dorosłych.
Prawidłowa technika szczotkowania obejmuje ruchy wymiatające od dziąsła do krawędzi tnącej zęba. Włosie powinno być ustawione pod kątem 45 stopni do powierzchni zęba, aby skutecznie usuwać płytkę nazębną z bruzdy dziąsłowej.
Powierzchnie żujące zębów trzonowych czyści się krótkimi ruchami posuwisto-zwrotnymi. Należy pamiętać, aby zwracać uwagę na wszystkie obszary: zewnętrzne, wewnętrzne i żujące powierzchnie każdego zęba.
Optymalny czas szczotkowania to co najmniej dwie minuty dwa razy dziennie. Możesz użyć timera w telefonie lub kupić elektryczną szczoteczkę do zębów z wbudowanym stoperem, aby monitorować czas.
Niezwykle ważne jest, aby nie zaniedbywać czyszczenia języka, na którym gromadzi się ogromna ilość bakterii. Użyj specjalnego skrobaka do języka lub żebrowanej powierzchni z tyłu główki szczoteczki.
Nitkowanie zębów nie jest opcjonalnym dodatkiem, ale istotną częścią codziennej higieny. Nić dentystyczna usuwa płytkę bakteryjną spomiędzy zębów, gdzie włosie szczoteczki nie jest w stanie fizycznie dotrzeć.
Regularna wymiana szczoteczki do zębów co trzy miesiące zapewnia skuteczne czyszczenie. Zużyte włosie traci swoją elastyczność i nie jest już w stanie prawidłowo usuwać płytki nazębnej.
Wizyta u dentysty w celu profesjonalnej higieny co sześć miesięcy uzupełnia kompleksową pielęgnację jamy ustnej. Specjalista usunie twarde osady nazębne i udzieli spersonalizowanych zaleceń dotyczących technik czyszczenia.
Czytaj także
- Jak zacząć biegać od zera: metoda dla tych, którzy nie znoszą joggingu
- Jak pokonać senność w ciągu dnia: prosty plan na zachowanie energii
