Ciągłe porównywanie się z innymi stało się dla wielu osób tłem codziennego życia, kierując wyborami i podkopując poczucie własnej wartości.
Ten automatyczny nawyk sprawia, że czujemy się jak nieudacznicy na tle udanego życia innych ludzi, donosi .
Nasza psychika jest zorganizowana w taki sposób, że nieustannie poszukuje punktów odniesienia do oceny własnej pozycji w grupie społecznej. Sieci społecznościowe stały się doskonałym paliwem dla tego mechanizmu, pokazując jedynie edytowane wersje osiągnięć innych ludzi.
Zdjęcie: Pixabay
Kiedy się porównujemy, skupiamy się na wyniku końcowym drugiej osoby, nie widząc całej jej podróży. To zniekształcone skupienie powoduje, że dewaluujemy nasze własne zwycięstwa, choćby najmniejsze.
Głównym kosztem tego nawyku jest stopniowa utrata kontaktu z naszymi własnymi pragnieniami i wartościami. Zaczynamy pragnąć nie tego, czego naprawdę potrzebujemy, ale tego, co mają inni.
Ludzie, którzy byli w stanie porzucić ten wzorzec, zgłaszają dramatyczny spadek poziomu lęku. Zewnętrzny hałas uspokaja się i w końcu pojawia się przestrzeń dla własnych myśli.
Chroniczne poczucie niezadowolenia z siebie, które przez lata było podsycane przez niesprawiedliwe podobieństwa, znika. Zaczynasz postrzegać siebie jako wyjątkową jednostkę z własną ścieżką rozwoju.
Uwalnia się ogromna ilość energii psychicznej, która wcześniej była wykorzystywana do znęcania się nad sobą lub zazdrości. Energia ta może zostać skierowana na rzeczywiste cele i dbanie o siebie.
Podjęcie decyzji o zaprzestaniu porównywania się jest tylko pierwszym krokiem w tej podróży. O wiele ważniejsze jest nauczenie się łapania siebie w momencie, gdy pojawia się taka myśl.Praktykowanie uważności pomaga delikatnie przywrócić uwagę do siebie za każdym razem, gdy dryfuje ona na terytorium kogoś innego. Po prostu zauważ do siebie: „Znowu się porównuję” i przekierować swoje myśli bez osądzania.
Skoncentruj się na swoich osobistych postępach, porównując dzisiejszego siebie do wczorajszego siebie. Takie podejście tworzy zdrowy pęd i motywację bez niszczenia poczucia własnej wartości.
Daj sobie pozwolenie na bycie nieidealnym i uznaj, że każdy ma swoje własne tempo i okoliczności. Prawdziwa pewność siebie rodzi się z akceptacji swojej wyjątkowości, a nie z dostosowywania się do cudzych standardów.
Z biegiem czasu zyskasz głębokie poczucie spokoju, na które nie mają wpływu zewnętrzne osądy i sukcesy innych ludzi. Twoje życie będzie wypełnione prawdziwym sensem, ponieważ to Ty będziesz nim żyć, a nie ktoś inny.
Czytaj także
- Dlaczego mózg sabotuje twoje cele: jak oszukać swoje instynkty, aby osiągnąć sukces
- Jak rozpoznać wypalenie emocjonalne przed kryzysem: 5 sygnałów wysyłanych przez psychikę
